貝茲法強調放鬆、匯視、移動,以下將介紹一些更具體、也是我目前持續實踐中的方法。
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隨時隨地聽遠處的聲音:對應貝茲法放鬆
聽遠處的聲音可以打斷頭腦的專注、緊張的特性,同時幫助擴大身體的空間感受。
頭腦的特性是專注、緊張、分析,不知不覺很容易因為當下的各種事件,而「入戲」變成劇中人。在入戲的過程中,任何事情都會變得很真實,也因而變得緊張、無法放鬆下來。
狹窄的空間感,會帶來侷限的感受,而容易執著在問題 / 事件上。
很多原本在當下感覺是問題的事,透過放大空間感受,問題 ( 頭腦 ) 帶來的身體感受加成也就不會那麼嚴重,也就相對容易放開,達到放鬆的效果。
心理的放鬆會影響身體的放鬆 ( 自律神經作用 ),進而再影響眼睛的放鬆;除此之外當身心都放鬆了,自然有能力進一步觀察問題、事件的細節,找到解決的方法。
參考資料
Mark Warren 視力改善推廣者分享放鬆技巧
Relaxation and Natural Vision Improvement
In this video I talk about relaxation and natural vision improvement. What is relaxation and how do you show or achieve it? You’ll find out one way I learned…
內觀技巧教學:看著前方、聽著周遭
看視線範圍內的各種形狀、顏色:對應貝茲法匯視與移動
當匯視觀看的時候,同時注意視野邊緣的形狀、顏色、體積大小的變化。
要保持放一些注意力在觀察現在這一秒與下一秒的視線內,這些形狀、顏色、體積的變化。
而一般的「看」如果沒有搭配觀察周遭形狀、顏色變化,會變成嚴重的散視,加劇視力惡化。
就像吃飯,一般的看是囫圇吞棗有吃就好;匯視的看,要仔細分辨每一道食材的味道,如何烹調、進入身體內的感受等。
參考資料
視力突然變好 ( 閃現 ) 的來源解釋
Natural Vision Improvement: Clear Flashes
In this video, I talk about what clear flashes did for my natural vision improvement.This Youtube channel is about how I improved my nearsighted vision (myop…
自然提高視力的方法
Solving The Vision Improvement Puzzle?
In this video I’m going to tell you some tips on how to be successful at naturally improving your vision.This Youtube channel is about how I improved my near…
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